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Descubra como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode ajudá-lo a lidar com seus desafios e encontrar sentido em sua vida.

Aprenda a como acolher sentimentos e penasmentos difícies, transformando sofrimento em força motriz para uma vida com significado.

Se você sofre com esses problemas, a psicoterapia poderá te ajudar:

Ansiedade constante e dificuldade em relaxar.

Conflitos frequentes em relacionamentos

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Sentimento de inadequação ou baixa autoestima

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Luto ou perdas significativas

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Dificuldade em dizer não ou expressar suas necessidades

Dificuldade em viver no presente

Adaptação a mudanças de vida

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Dificuldade com emoções intensas, como raiva ou culpa

Sobre mim

Olá, eu sou Diego, psicólogo formado desde 2014 (CRP 06/123124). Minha escolha profissional sempre esteve conectada a muitos interesses e curiosidades sobre nossa mente e as relações humanas.

Embora a educação sempre tenha sido uma área de grande interesse, desde 2022 dedico-me exclusivamente à prática clínica, oferecendo suporte integral aos meus clientes. Sou especializado em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e mantenho-me constantemente atualizado, participando de cursos, congressos e grupos de estudo.

Além da ACT, aprofundo-me em temas como ansiedade, sexualidade, comunicação e relacionamentos, buscando oferecer um atendimento abrangente e atualizado.

Diego Alquezar

O que é a terapia de Aceitação e Compromisso?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que foca no acolhimento das experiências internas em contraponto às tentativas de eliminar ou evitar pensamentos e sentimentos desconfortáveis. A ACT acredita que ao buscar evitar nossas experiências , aumentamos o nosso sofrimento e adotamos uma abordagem pouco assertiva baseado no que é valoroso para nós.

Dessa forma, a ACT entende que o sofrimento faz parte da condição humana e que, ao lidar com isso de maneira aberta e consciente, é possível construir uma vida com mais propósito.

Para isso, a ACT utiliza exercícios experienciais e instrumentos de análise que ajudam o indivíduo a se conectar com o momento presente, identificar seus valores e agir de acordo com eles, mesmo diante de desafios. Esses exercícios são projetados para fortalecer a consciência e o comprometimento, possibilitando uma vida mais rica e significativa.

Perguntas frequentes:

Como é uma primeira sessão de psicoterapia:

R: Na primeira sessão se espera que paciente e psicoterapeuta possam se apresentar e dar início na construção do vínculo terapêutico. Também é importante informar ao psicoterapeuta as principais questões enfrentadas até então. Esse também é um momento importante para tirar dúvidas sobre psicoterapia. Lembre-se: a psicoterapia não é um espaço de julgamentos. O desenvolvimento profissional é alinhado com muito embasamento teórico, que possibilita se afastar dos julgamentos morais presentes no cotidiano a fim de se aproximar de uma compreensão que pode ajudar as pessoas para mudar comportamentos.

Você atende convênios?

R: Não, não atendo convênios. No entanto, emitimos notas fiscais a cada sessão, que podem ser usadas para solicitação de reembolso caso o seu convênio ofereça esse benefício. Para isso, recomendamos que você consulte diretamente o seu plano de saúde para entender as condições de reembolso e como proceder.
Além disso, é importante destacar que os gastos com psicoterapia são dedutíveis no imposto de renda. Assim, você pode recuperar parte do valor investido ao declarar essas despesas como despesas médicas.

Como saber se a ACT é uma abordagem que vai me ajudar?

R: O sucesso de uma psicoterapia é composto por diferentes nuances, como, por exemplo, a capacidade técnica do psicólogo, a abertura do paciente, o vínculo entre ambos, etc. Desta forma, não podemos precisar que existe a abordagem perfeita, pois as mudanças acontecem também no encontro entre duas pessoas.
Nós, psicólogos ACT, compreendemos que nossa missão é ajudar as pessoas a construírem uma vida baseado em valores, ou seja, estar engajado em comportamentos que trazem significado para a vida. Com isso, os rumos da psicoterapia acontecem de forma individual para cada caso, enquanto buscamos aprender a nos relacionar com pensamentos e emoções que podem nos atrapalhar nessa jornada.

Quanto tempo dura uma sessão? E o processo terapêutico?

R: A sessão de psicoterapia dura, em média, 50 minutos, mas seus efeitos podem se estender muito além desse período. O que é compreendido durante as sessões frequentemente inspira reflexões, mudanças e enfrentamentos no cotidiano, promovendo transformação em diversas áreas da vida.

A duração do processo terapêutico é variável e depende dos seus objetivos, que podem ser ajustados ao longo da jornada. Muitas pessoas iniciam a psicoterapia buscando suporte para lidar com uma questão específica e, ao longo do caminho, percebem a importância de explorar outras áreas da vida que também merecem atenção e cuidado.

Depoimentos

R.A (55 anos)

Iniciei minhas sessões há mais de um ano de forma on-line e confesso que os resultados me surpreenderam positivamente, a abordagem utilizada, a forma humanizada e sincera que tenho sido acolhido pelo Diego, só tem contribuído para meu desenvolvimento e trabalho de evolução continua em minhas questões. Agradeço a paciência, carinho e atenção que tenho sido tratado. Muito obrigado.